膝が弱って痛むときの対処法

浴槽の水温を38～42℃に調整し.患者はプールの中で平座りか仰向けになり.水面が大腿四頭筋の最上部の皮膚を超え.徐々に42℃まで加温し20分以上入浴する。 水中で自分で操体法を行えば.効果を高めることができ.1～2日1回.15回を治療のコースとする。第3に.ストレッチ療法.患者はうつ伏せの姿勢になり.両膝をできるだけ曲げて.手は同側の足の甲をそれぞれ持ち.脊椎と股関節を伸ばし.1～2分間じっとして.これを3～5回繰り返す。