睡眠いびきは、右の高さ、ソフトとハード適度な枕を選択する必要があり、上気道を正常な生理的位置を維持するために、過度の頭と首の傾きを避けるために、バックまたは前方にする。
枕の高さは、頭と首の活動だけでなく、咽頭と上気道を滑らかに保つことができ、気道の機能的なニーズに合わせて頭と首のカーブを作る必要がありますが、また、呼吸中枢神経系正常な興奮性の刺激に間隔の適切な変化で気道の圧力を作るために、人体の呼吸リズムが正常な範囲にあるように、睡眠中に上気道の閉塞のリスクを減らすことができます。
仰向け寝に慣れている人は、枕を選ぶ時、虎口を上にして拳を作り、枕の高さは縦拳の高さと同じにする。 横向きで寝ると、弛緩した筋肉が片側に寄り、気道を塞ぎにくくなる。 したがって、いびきがひどい患者は横向きで寝ることをお勧めします。
いびき患者が枕を選ぶ時、まず病院に行って専門医に相談し、体系的な検査と積極的な治療を前提に科学的な指導を受けることができます。