生理中は激しい運動は避けるべきで.生理後のランニングは控えた方がよいでしょう。 激しい運動を避けるように注意する目的は.ⅰ）生理中に激しい運動をすると.膣からの出血量が増え.出血や貧血につながることを考慮すること.ⅱ）生理期間が長引き.感染症の可能性が高まること.ⅲ）最も重要な要素として.子宮内膜症の危険率が高まる可能性があること.です。 激しい運動のため.子宮内膜が剥がれ落ちる際に子宮血管が開き.子宮内膜が子宮の筋層に異所性になり.子宮腺筋症になったり.後々子宮内膜症の危険率が高くなることがあります。 そのため.月経期間中は激しい運動.特にランニングは控える必要があります。 また.ランニングが必要な場合は.先生に休暇を申請する必要があります。 自己流で行う運動は.生理中は中止してください。