40歳時点での血圧は.収縮期120mmHg未満.拡張期80mmHg未満が正常とされています。 成人の血圧の正常範囲は.収縮期血圧＜120mmHg.拡張期血圧＜80mmHgと定義されています。 収縮期血圧140mmHg以上.および/または拡張期血圧90mmHg以上を高血圧と定義します。40歳は中年と分類され.中年にとって高血圧は.収縮期血圧が上昇するかしないか.拡張期血圧上昇として現れることが多いです。 拡張期血圧の上昇だけでも.肥満の男性によく見られます。 低脂肪.低塩分の食事.新鮮な野菜や果物の増加.運動量の増加.減量.良い精神状態.夜更かしを避ける.禁煙やアルコール制限などが推奨されています。