縄跳びによる足首の腫れは、安静と制動、温冷湿布、薬物療法で治療することができます。 1.安静と制動：縄跳びで足首が腫れ、縄跳びが長すぎて、縄跳びの姿勢が正しくないため、足関節の周りの靭帯、関節包のひずみが関係する。 腫れが生じたら、安静、ブレーキをかけ、激しい運動や長距離の歩行は避ける。 2.温湿布と冷湿布：氷は毛細血管の収縮を促進し、腫れを軽減し、痛みを和らげるために72時間以内に冷湿布を適用するために使用することができます。温湿布は、血液循環を促進し、浮腫の吸収と腫れを促進するために72時間後に使用することができます。 3.薬物療法：経口非ステロイド性消炎鎮痛薬、ニメスリド、ジクロフェナクナトリウムなどの消炎鎮痛薬を服用することができます。 また、血液循環を活性化し、瘀血を除去し、腫れを抑え、痛みを和らげる漢方薬を服用することもできます。例えば、血液循環鎮痛カプセル、龍血排毒カプセルなどです。 縄跳びは足首の腫れを引き起こし、長い時間腫れと痛みが明らかに減少しない、骨折や靭帯損傷を除く必要があり、患者が病院に行って検査を改善することを提案し、通常の治療を受け入れる。