医者が当直で夜更かしをするのはごく普通のことで.夜更かしをするときはいつも.黙って自分のためにコーヒーを淹れ.1杯か2杯のコーヒーを飲んでリフレッシュする。 コーヒーはリフレッシュできますが.一般的に.自然は健康的な飲み物ではありません.長期的または大量に飲む場合は.いくつかの悪影響をもたらす可能性があります。 コーヒーは “世界三大飲料の一つ “として知られており.現在私たちの日常生活に溶け込んでいる.コーヒーの主な成分はカフェインであり.カフェインは強い苦味を持っていますが.筋肉の疲労を軽減することができ.消化液の分泌を促進する。 コーヒーに含まれるカフェインが体重減少を促進することもわかっている。 しかし.コーヒーは飲めば飲むほどいいというものではない。 コーヒーを大量に飲むと体に悪影響を及ぼすだけでなく.カフェインの摂り過ぎは中毒を引き起こす可能性もある。 毎日コーヒーを飲みすぎることの危険性：1.カフェインを摂りすぎると.心臓が過敏になり.鼓動が速くなり.脈拍がばらばらになる。 2.長期または大量のコーヒー摂取は.心血管疾患につながる可能性がある。 3.カフェインを摂りすぎると.不眠症になり.手が震え.言葉が不明瞭になる。 4.中高年がコーヒーを飲み過ぎると.骨粗しょう症になる可能性がある。 5.胃病の人はコーヒーを飲み過ぎると胃病が悪化する。 コーヒーをたくさん飲むと.食欲に影響し.嘔吐やけいれんを起こすことがある。 6.コーヒーを飲み過ぎると.同じ量の刺激物を摂取したのと同じような作用が生じ.神経過敏になることがある。 毎日コーヒーを飲むのが習慣になっている人は.カフェインを摂取しないと.頭痛.眠気.疲労感が生じ.脳が正常に働かなくなり.コーヒーを飲みなれていない人は.突然コーヒーを飲むと.心拍が速くなったり.集中力が低下したりすることがあります。 カフェイン入りの飲み物や食べ物が好きな人は.1日のカフェイン摂取量を200mg以下にする必要があります。 カフェインに対する反応には個人差があるため.ごく少量のカフェインを摂取しただけで頭痛や動悸などの症状が出る人もいるので.飲むのは慎重にした方がよく.妊娠中の女性や幼児はコーヒーは控えた方がよいでしょう。