(1) バランスのとれた食事：病気の摂取や免疫抑制剤の使用により.正常な免疫機能が抑制されているため.高たんぱく.高ビタミン.高カルシウム.高鉄分.鮮魚.インゲン.豆腐.オリーブオイルなどバランスのとれた食事をとり.栄養状態や病気に対する抵抗力を高める必要があります。 (2) 関節リウマチを悪化させる環境要因の回避：室内の温度・湿度を適正に保ち.湿気や寒さを避ける。 感染症や過労を避け.関節の症状を悪化させないように規則正しい生活を送る。 (3) 社会活動への積極的参加：関節炎の寛解期には普通に勉強.仕事.生活をし.社会活動に積極的に参加し.家族.友人.仕事から自己肯定感.満足感を得る。 (4) 機能的運動の遵守：機能的運動の目的は.痛みの緩和.変形の軽減.関節機能の維持にある。 できるだけ病気の初期に始めること.一貫性を保つこと.そして運動プログラムが実行可能であるように徐々に進行させることが重要です。 運動は.活動後2時間で体力が戻るか.翌日に過度の疲労を感じない程度に実施すること。 関節の痛みや腫れがあるときは.関節の損傷を悪化させる可能性があるため.過度な運動は避けてください。 筋肉の萎縮を防ぐために.関節のストレッチ運動を行う。 キック.温泉に浸かる.水中ウォーキングなどで関節機能を鍛えますが.階段の上り下りや長時間の登山など.関節の損傷を悪化させるような行為は避けましょう。 (5）標準的な薬物療法：関節リウマチの薬物療法には.主に非ステロイド性抗炎症薬.遅効性抗リウマチ薬.グルココルチコイド.生物学的製剤が含まれます。 薬の種類によって適応症や個々の特徴.副作用がありますので.リウマチの専門医の指導のもと.自分に合った治療方針を選びましょう。 薬を定期的に服用し.チャンスを逃さないようにしましょう。 副作用が心配だからと.自分で薬を止めたり.変えたりすると.症状が悪化することがあります。 (6) 定期的な経過観察：総合病院のリウマチ専門クリニックで定期的に経過観察を行い.薬の副作用や病気の活動性の指標を把握し.体調の変化に応じて薬を調整し.常に状態をコントロールできるようにします。