便はどうなっているのでしょうか？

便の量が少ない場合は.腸の不調が考えられますので.食事に気を配り.冷たいもの.辛いものは食べず.保温に気を配るとよいでしょう。 食べ物では.胃腸の蠕動運動を促進するセロリ.リンゴ.バナナ.キウイなどの粗繊維質の食べ物や.果物やビタミンCが豊富な野菜などを多く食べるとよいでしょう。 下剤効果のある蜂蜜水を毎朝起床後にコップ1杯飲むことをお勧めします。 1日1回朝に排便があると.胃や腸が体内の毒素を排出しやすくなり.この現象が起きた場合は.病院の消化器科で検査を受ける必要があります。