腰椎椎間板ヘルニアによる脚の痛みを圧迫している患者さんは.正しい腰椎リハビリ体操を行うことで.症状の回復を促すことができます。 患者には.頭と手足をできるだけ上に上げて小さな燕の蝿を作り.腰はアーチを作るように伏せの姿勢を取るように指示し.これを10～15秒固守し.1日に8～10を3～5セット行うことができます。 また.仰向けの姿勢をとるように指示し.頭部.両肘.両踵を支点として.お腹をできるだけ上に持ち上げ.腰にもアーチを形成するアーチ運動法も利用できる。 フラットサポートエクササイズとスリーポイントサポートエクササイズを使用し.正しいリハビリテーション運動を行うことで.腰部の筋肉や筋群をリラックスさせ.筋肉の癒着を解消し.神経の圧迫を軽減し.患者さんの痛みの症状を和らげることができます。