五十肩は、適切な機能的エクササイズで治すことができます。 運動方法には、肩を曲げて振る運動、外旋運動、壁登り運動、手を体の後ろに引く運動などがあります。
1.肩を曲げて振る：45度の角度で前かがみになり、五十肩の側の腕をまっすぐにして肩関節の円運動をする。 動作の始めは、大きすぎず、速すぎず、最初に小さく、次に大きく、最初にゆっくり、次に速くすることに注意する。
2.手を体の後ろに引く：両手を後ろに伸ばし、片方の手で五十肩の側の手の手首を持ち、ゆっくりと上に持ち上げる。
3.壁登り運動：壁の前に立ち、両手を上向きにして常に登り動作を行い、腕の活動を促進することができる。
4.輪漕ぎ運動：両腕を宙に浮かせて輪を回るか、輪を上下する。
五十肩の機能的運動は、専門のリハビリテーション医の指導のもとで行う必要があります。 同時に、五十肩の回復を助けるために、保温に注意し、局所の寒さを避ける必要があります。