亜鉛とカルシウムのサプリメントを摂取する絶対的なベストタイムはないが、一般的には、カルシウムのサプリメントを夜、亜鉛のサプリメントを昼に摂取する、カルシウムのサプリメントを夜寝る前に摂取する、亜鉛のサプリメントを朝から昼までに摂取するのがよい。 亜鉛の補給は午前中が吸収によく、通常は昼食前、乳児の亜鉛補給は4ヵ月後までがよい。 夜後半の血中カルシウム維持は骨カルシウムの放出に依存するため、カルシウムサプリメントや乳製品を就寝時に摂取することが骨から血中へのカルシウムの移行を防ぐのに効果的であるため、カルシウムサプリメントは夕方に摂取するのが効果的である。 カルシウムと亜鉛は互いの吸収を高める作用があるが、同時に摂取すると相互阻害も生じるため、少なくとも2時間以上の間隔をあける必要がある。 亜鉛とカルシウムの摂取タイミングに絶対的な決まりはありませんが、ご自身のスケジュールや医師のアドバイスと合わせて適切なタイミングを選んでください。