言葉は心のコミュニケーションツールであり.心と心をつなぐものである。 しかし.「脳卒中」の仲間たちの中には.「脳卒中」の後遺症で言葉が話せず.沈黙の世界でひっそりと家族への愛情を表現しながら生きている人もいます。 彼らの世界に一緒に入り.回復への道を一緒に歩んでいきましょう！ 十分な栄養は回復の要です！ 脳卒中の影響で体力が低下しているため.栄養を強化する必要があり.適切な食事は回復を効果的に促します。 1.肥満の場合は.主食の摂取を制限すること。 一般的に.主食の量は1日300g程度にコントロールする。 7～8分でお腹いっぱいに食べる習慣をつけるようにし.どうしても食べ足りないと感じたら.野菜や果物を追加してもよい。 2.動物性脂肪や動物の内臓を食べないようにしてください.これらの食品は高いコレステロールと飽和脂肪酸を含み.動脈硬化を悪化させます。 3.1日の塩分摂取量を6グラム/日までにしてください。 もしあなたが高血圧の友人なら.その量も減らす必要がある。 4.セロリ.粗い穀物など.食物繊維を多く含む食品を多く摂り.胃腸の蠕動運動を活発にし.便通をスムーズにする。 同時に.適宜水分を多めに摂る。 水を飲まずに排尿することを.排便の不便さを理由に怖がる友人もいるが.これは非常に好ましくない。 心を込めて「愛」と言うことを教えよう！ 話すことは一見単純だが.実は非常に複雑な神経筋活動である。 脳卒中後の失語症患者の多くは.話し方が下手だとか.言葉をうまく噛み砕けないといった汚名を着せられることを恐れ.話すことに消極的になり.回復の機会を逃してしまう。 実際.失われた神経機能の多くは.訓練によって取り戻すことができる。 口を開くための簡単なテクニックをお教えしましょう。まず.自分はまた普通に話すことができると信じる勇気を持ち.次の練習を一貫して行ってください。 1.頬を膨らませ.唇をすぼめ.ろうそくを吹き消す運動を繰り返す。 2.舌を動かす練習：舌をできるだけ伸ばし.唇を舐めながら.舌を外山.外底.左外.右外へと.ゆっくりから速く動かす。 3.軟口蓋を持ち上げる練習：口を開け.舌を外上方に出し.繰り返し練習し.「あ」という声を出す。 4.段階的言語訓練：調音運動器官の運動訓練.次に唇の音の訓練.そして単音節.単語.語彙.文などに移行する。 ステップ5：的を絞った言語訓練：ベロツイスターの訓練や.”ah”.”ha”.”bar “の発音練習を繰り返すことができます。 もう一つの提案：もしご家族も一緒に大変な時期を過ごされるのであれば.鏡で自分の口の形を見てもらうと.いつでも鏡で矯正することができます。 私たちには.あなたが「ラブ」と言うのを待つ忍耐力があります！ 再び話すことは長いプロセスです。 焦らず.忍耐強く自信を持って！ イライラは気分に影響するだけでなく.血圧の上昇や心拍の速さ.別の脳卒中など.病気そのものにも悪影響を及ぼします。 ですから.怒ることはもちろん.不安になることも避けなければなりません！ 全く話すことができなくても.口述筆記の能力が残っている患者さんの中には.ペンや身振り手振りを使って「話す」ことを試みることもできます。結局のところ.コミュニケーションにはいろいろな方法がありますが.愛の表現が必ずしも花ではないのと同じように.最も重要なことは.勇気をもってあらゆる方法を駆使して.他者とのコミュニケーションのイニシアチブを取ることです！ 私たちはあなたのそばにいます！