過活動膀胱は.患者さんの生活の質に深刻な影響を与える一般的で流行している病気ですが.どのように効果的に治療するのでしょうか？
行動療法には.生活習慣への介入.膀胱訓練.骨盤底筋訓練が含まれます。
生活習慣への介入としては.水分摂取の量とタイミングをコントロールすること.一日を通して均等に水分を摂取すること.一度に大量の水分を摂取しないこと.一般的には6～8杯程度とし.寝る前に飲むのは有益ではない.次に.アルコール.炭酸.甘味料.カフェインを含む食品・飲料の摂取を控えること.などが挙げられます。さらに.良い腸の習慣を身につけるために.より多くの食物繊維の摂取.腸を開いておくこと.定期的な排便.最後に.合理的な体重を維持するために.太り過ぎを避け.喫煙と飲酒を止めることが重要である。
膀胱訓練の主な目的は.不安定な膀胱の収縮を抑制して膀胱容量を増やすこと.日中は水分を多めに摂り.定期的に排尿し.排尿間隔を長くするように心がけ.尿意が明らかにあると感じたら気をそらし.尿意がなくなるか軽減されたら排尿するようにすることです。
骨盤底筋トレーニングは一般的に肛門挙上トレーニングとも呼ばれ.肛門を5～10秒間収縮させてから弛緩させるもので.収縮と緩和の時間は一定でなければならず.早すぎたり遅すぎたりするのは避けなければならない。肛門挙上筋を酷使しないためには.1日150～200セットを10回に分けて行い.各回15～20セットをこなし.一貫性を持たせる必要があり.通常6～8週間で効果が現れます。
行動訓練は非常に有効な治療法ですが.時には薬や手術とさらに併用する必要があることもあります。