運動療法は脂肪肝の回復に大きな役割を果たしますが.運動前後の食事ケアに注意することが望まれます。 運動前に飽和状態や空腹になりすぎるのは好ましくありません。 空腹時に運動すると.体内の血糖値が下がりすぎて肝臓のグリコーゲンを分解しなければならなくなり.肝臓の負担が増えることは間違いないでしょう。 正しい方法は.運動の30分前にシリアルやジュース1杯など.100～200kcalの食事を作ることです。 ミルクキャンディーやチョコレートを数粒食べるのもいいでしょう。 運動中は20分おきにコップ半分から1杯の水を飲みましょう。 体を動かし.1時間以上運動する方には.アスリート用健康飲料をご用意しています。 カフェインや果糖を含む清涼飲料水や炭酸飲料は.運動には適していません。 運動直後は冷たい飲み物は避け.温かい飲み物が望ましい。 運動中は熱産生が高まり.胃腸の表面温度が急激に上昇するため.温かい飲み物を飲むとよいでしょう。 1時間の運動で発生する熱は.6kgの水を沸騰させることができると決められています。 運動後に氷.アイスクリーム.アイスソーダなどをたくさん食べると.強い冷刺激で胃腸が血管収縮して腺の分泌が減り.食欲や消化力が急激に低下して.肝臓病の回復に害を及ぼします。