マンゴーにアレルギーがなければ、毎月の生理期間中、マンゴーを適度に食べることができる。
マンゴーは栄養価が高く、100gあたりビタミンC23mg、炭水化物8.3g、カロテン、カリウム、リンなどの栄養素が含まれている。 マンゴーの適度な摂取は、体に必要な栄養素とエネルギーを補給し、母体の回復を促すことができる。
ただし、マンゴーの食べ過ぎは、胃腸への負担を大きくしたり、不快感を引き起こしたりする恐れがあるため、避けた方がよい。 また、マンゴーには糖分が多く含まれているため、食べ過ぎると母体の血糖コントロールに良くない。
マンゴーにアレルギーのある人も、アレルギー反応を起こさないように、マンゴーの再摂取は勧められない。
女性は、月経中は喫煙、アルコール、濃いお茶やコーヒーを避けるべきである。 栄養の必要性を満たし、母乳の質を高めるためには、バランスのとれた食事をとることが大切です。 また、適度な運動を取り入れ、十分な睡眠と幸せな気分を確保することも大切です。