妊娠反応の結果として比較的大きく.多くの母親になる人は.食欲不振の現象が表示されますが.この時点で妊娠中の母親は. “充填するために二人を食べる人 “であり.それは赤ちゃんの健康のために多くを食べるために.栄養素の多数の必要性であり.どのように母親になる人の食欲不振を緩和し.栄養価の高いそれを食べるようにするには.導入は.まず次の側面からすることができます。
1.「材料」の外観
材料の選択では.両方の人々の視覚的な感覚を引き付けるために.魅力的な外観を選択することができますが.また.栄養価の高い.軽くてさわやかな行うことができます。 例えば.トマト.キュウリ.唐辛子.新鮮なキノコ.新鮮な平茸.新鮮なサンザシの実.リンゴなど.色鮮やかで栄養価が高く.人々の食欲を刺激しやすい。 ドライフードは吐き気.嘔吐の症状を軽減することができ.丸粒米や雑穀米は.吐き気.嘔吐の水分の損失のために補充することができます。 しかし.あまりにも冷たいものを食べてはいけない.冷たい食べ物は.脾臓や胃を傷つけ.さらには経絡を引き起こし.出産することは困難である。 または急速な火のフライパンの過程で野菜を調理する過程で.動物性食品は.ビタミンCの保護効果を持つことになりますでんぷん.少量で調理を混ぜる。 これらを理解し.どのような料理が胎児を保護し.食欲をそそることができるかを理解した後.栄養価が高く.魅力的で.母親の食欲を保証するこれらの料理を試してみてください。
妊娠中の母親の食欲をそそる食事 – 色とりどりのフルーツサラダ
色とりどりのフルーツサラダ以外に母親の食欲をそそる食べ物があるだろうか？ 初夏の色鮮やかなフルーツサラダは.妊娠生活を楽しいものにしてくれる。 しかし現在.サラダのドレッシングには添加物やトランス脂肪酸が含まれており.妊娠高血圧症候群の発症が心配されているが.実は妊娠中の母親は自分で手作りドレッシングを作ることができ.心強く楽しいものである。
材料：卵黄2個.りんご.バナナ.きゅうり.オレンジなどの果物。
調味料：白酢10ml.砂糖.レモン汁.塩.サラダ油.コンデンスミルク.ポテトシチューの骨。
付属品：スイートコーン30g.エンドウ豆30g.タマネギ50g。
自家製ドレッシング—–フルーツサラダの練習
1.泡立て器で卵黄をノンストップで泡立てる（黄白色になるまでノンストップで泡立てる）。
2.素早く弱火で鍋に卵黄を入れてかき混ぜ.白湯の半分の小さなボウルを追加し.常にかき混ぜ.その後.使用する白いボウル。 （
3.サラダ油を熱し.冷ましておく。
4.卵黄をミキサーにかけ.塩.砂糖.白酢（10ml）.レモン汁.練乳（小さじ3）を加える。
5.エマルジョンの溶解後にミキサーを使用して.それが完全に溶解されるように.
5は.エマルジョンが粘性の固化ができるまで.観察しながら.攪拌しながら.追加しながら.調理された冷たいサラダ油を追加し.サラダドレッシングが成功します。
自家製ドレッシングは防腐剤を添加していないため.一般的に3日間しか保存することができますので.一度にあまりにも多くをしないでください。
2つ目は.甘酸っぱい水ようかん
夏に油の多い料理ばかり食べていると.妊娠中のお母さんは少し飽きてしまうかもしれません。
材料：卵2個.砂糖.白酢.調理したゴマ。
この小さな料理は.甘酸っぱい味は.妊娠中の母親の食欲を刺激することができ.ゴマはまた.脂肪を補うために妊娠中の母親を助けることができる食べることへの関心を高め.それも比較的簡単です。