腰痛はマッサージ、温湿布、薬の塗布、鎮痛クリームの使用などで緩和できる。
1.マッサージ：一番痛いところから始めて、首と肩をマッサージして、痛く感じるまでマッサージして、2~3回繰り返して、痙攣を和らげて、背中の枕による痛みを和らげる。
2.温湿布：温水バッグ、ホットタオルなどの温湿布を使用して、痛みを和らげることができます。 しかし、火傷を避けるために注意を払う必要があります。
3.薬剤の塗布：ベニバナ油を塗布し、手でやさしくこする。
4.絆創膏の使用：首の痛みに絆創膏を使用し、背中の枕による痛みを和らげます。
症状が緩和されない場合、または他の症状が現れた場合は、症状を遅らせないために、時間内に病院で治療を受けてください。 薬の使用は医師の指示に従う必要がある。