高血糖.高血圧.高脂血症は私たちの生活と密接な関係があり.親しみを込めて三高と呼ばれています。 三高は一般的なものですが.決して些細なものではなく.その血圧.血糖.血中脂質はそれ自体が指標でしかなく.患者が時間内にコントロールしなければ.さまざまな関連疾患を引き起こし.生命を脅かす可能性があるものなのです。 高脂血症.高血糖.高血圧の患者さんの中に.あなたの友人や親戚はいらっしゃいますか？ スリーハイになりやすいのは.次の4タイプ。1.夜遅くまで働いているホワイトカラーの人。 2.1日飲まないと落ち着かないアルコール依存症の人。 3.煙をゴクゴク飲むのが好きな喫煙者。 4.たくさん食べて.たくさん飲んで.喜んでくれる上司！？ では.高血圧や高脂血症.高血糖にはどんなお茶がいいのでしょうか？ 1.緑茶.ウーロン茶.プーアール生茶.紅茶。 低発酵茶を常飲することで.血管を柔らかくし.過剰な血中脂質を抑え.動脈硬化を予防し.皮膚のメラニン沈着を予防・軽減することができます。 緑茶は.放射線が人体に与える悪影響を軽減し.一定の抗がん作用があることが科学的に証明されており.通は「世代を超えた健康飲料」と呼んでいる。 2.サンザシ茶 サンザシに含まれる成分には.消化を助け.血管を拡張し.血糖値を下げ.血圧を下げる効果があります。 また.このお茶は高血圧の治療にも有効です。 1日数回.新鮮なサンザシの実1-2個と一緒に飲用します。 これら3つの病気については.薬を期限内に服用することに加え.日常生活で気をつけなければならないことがあります。 3つの病気の人は.動物性の油や砂糖.生クリームを控え.暴飲暴食をせず.強いアルコール.コーヒー.紅茶を飲まないようにしましょう。 血管をもろくし.血管壁を厚くする漬物（ソースなど）など塩分の多い食品をとらないこと.脂肪分の多い食品.揚げ物.脂身の多い肉などをとらないこと.です。 玉ねぎ.黒キクラゲ.オーツ麦.トウモロコシ.山芋.海藻.銀キクラゲなど.血管を細くする効果のある食品を食べるとよいでしょう。