有酸素運動をされる方は.心拍数の範囲を正常な基準内でコントロールする必要があり.通常は220～年齢×80％を基準として.有酸素運動後の心拍数の範囲とし.この上限を超えないようにしなければ.過度の有酸素運動となり.特に冠動脈硬化性心疾患や心不全を起こしたことのある方は心臓への負担・負荷が増加する。 また.有酸素運動は心肺機能の向上・増進にも利用できますが.心拍数を厳密にコントロールし.上記の範囲内に収めることが重要であり.有酸素運動の時間は長すぎず.通常30分程度で.週5日程度で十分です。 早歩きやジョギングなどの有酸素運動の選択は.通常.心臓のリズムにほとんど影響を与えません。