妊娠初期には、消化がよく栄養価の高い、あっさりとした食事を心がけ、胎児の発育によい葉酸のサプリメントを摂取する。 妊娠初期の食事は、バランスのとれた栄養価の高いものにし、赤身の肉、魚、卵、牛乳など、良質のたんぱく質を含む食品を多く摂るようにしましょう。 また、主食をある程度食べ、新鮮な野菜や果物を適宜補うようにしましょう。 食欲がない場合は、消化のよいあっさりしたものを食べ、1日のエネルギー補給を確保することが最も大切です。 また、妊娠初期は胎児の神経管奇形を予防するために葉酸を補う必要がある。 妊娠初期は安静にも気を配り、十分な睡眠をとり、夜更かしや疲れをためないようにし、機嫌よく過ごし、定期的な妊婦健診をしっかり行いましょう。