カフェインに敏感な人には、夜の運動前にブラックコーヒーを飲むことは勧められない。
ブラックコーヒーは非常に低カロリーで、カフェインやヒドロキシ酸などの成分が含まれており、体の代謝レベルをある程度向上させることができ、脂肪燃焼を加速させ、減量はある程度の助けを持っている、一般的に30分から1時間前にブラックコーヒーを飲む運動は、リフレッシュすることができ、脳を目覚めさせ、運動によって引き起こされる疲労を軽減する。
しかし、ブラックコーヒーに含まれるカフェインが神経中枢を刺激し、脳神経が長時間興奮状態になるため、夜に飲むのはお勧めできません。
健康な人は、運動と一緒にブラックコーヒーを飲んで痩せることができますが、不眠症にならないように、夜には飲まないようにしてください。もちろん、カフェインが群衆に敏感でない場合は、運動前の夜にブラックコーヒーを飲むことができます。