昼食後、眠くなったらどうする？

昼食後に眠くなる理由は2つあります。1つは.午前中に仕事をし.よく勉強した後.体だけでなく脳も疲労状態にあることです。 リラックスした後.眠気を示すのです。 この場合.胃腸の血液が多くなるように血液が再分配され.その結果.脳への血液の分配が少なくなり.めまいや眠気も出てきます。 昼寝は.体や脳の疲労を改善する効果があります。 昼食後に20分程度休憩をとり.昼に20～30分程度睡眠をとることで.患者さんの体の疲れを概ね解消することができますので.おすすめです。