緩解には、食習慣の調整、腹部の揉みほぐし、コルク栓やラクツロースなどの薬剤の塗布が有効である。
1.食生活の調整：食物繊維が豊富な野菜や果物、油分が豊富なナッツ類、例えばトウモロコシ、青菜、セロリ、リンゴ、松の実などを多く摂取する。食物繊維は腸の蠕動運動を活発にして消化を助け、ナッツ類の油分は便の湿度を高めて便を柔らかくし、腸の抵抗を減らして下剤の役割を果たす。
2.腹部を押す、こねる：時計回りのマッサージを優しく繰り返し、手のひらと腹部の表皮に熱い感じを与えることができ、1日10分、ある程度、腸の活動を促進し、排便を促進することができます。
3.薬物療法：浣腸をしたり、ケスウェル、ラクツロースなどの薬を使用する。
深刻な便秘の症状がある場合は、原因がはっきりしてから病院へ行き、民間療法ではなく、標準的な治療を受けてください。