毎月の生理中にバナナを食べることができますが.節度に注意してください。
バナナは生活の中で一般的な果物であり.食物繊維.ビタミン.様々な微量元素や他の栄養素が豊富で.月中に食べると.体の栄養素を補充することができ.さらに.女性の月の間に出産後の身体への比較的大きなダメージのために.胃腸の蠕動運動と排便の過程で不快になります。 バナナに含まれる食物繊維は腸の蠕動運動を促進し.便秘を解消する効果がある。
ただし適量に注意し.過剰に摂取すると胃腸への負担が大きくなり.腹痛や下痢などの不快感を引き起こす可能性がある。
また.毎月の食事は栄養バランスを考え.たんぱく質の補給に注意し.新鮮な野菜や果物を多めに摂り.辛いもの.脂っこいものなど刺激の強いものはなるべく避け.体調が悪いと感じたら.適時に医師に相談する必要がある。