生理中はフルーツを食べても大丈夫です。 月経中は免疫力が低下し.体内のエストロゲンやプロゲステロンの量も不安定になります。 まずは規則正しい食生活に気をつけ.唐辛子や燻製.揚げ物.漬け物など刺激の強いものは食べず.リンゴやバナナ.セロリ.ほうれん草など新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしましょう。 腹痛を伴う場合は.ジンジャーシロップを飲んで症状を和らげるとよいでしょう。 月経衛生に注意し.過労や夜更かしを避け.十分で良質な睡眠を確保し.規則正しい生活と食事を心がけましょう。 月経周期が規則的で.他に不快な症状がなければ.薬などの介入は必要ありません。 ですから.生理中は適当なフルーツを食べても大丈夫です。