生理中の女性は.市販されているほとんどの果物.通常はリンゴ.バナナ.ナシ.柿.マンゴー.キウイ.マルベリー.ドラゴンフルーツ.オレンジ.イチゴなどを食べることができますが.量的には.スイカなどの下痢を避けるために冷たい果物を食べ過ぎないほうがよいでしょう。 生理期間中は.冷たいもの.辛いもの.油分の多いものを避け.軽めの食事を心がけましょう。 栄養価の高いものを食べて.必要なビタミンや微量元素を補給し.必要なタンパク質を補給するようにするとよいでしょう。 婦人科系の病気を避けるために.過度の運動や性交渉は避けることが大切です。