生理中は適度にパイナップルを食べましょう！パイナップルはビタミンCが豊富で.体を丈夫にし.肌などを白くする効果があります。 生理中にパイナップルを食べることで.エネルギーを補給し.生理中の肉体疲労などの不快な症状を和らげることができます。 パイナップルはまた.抗炎症.腫れ.利尿効果.月経中の体の腫れ現象を緩和することができますが.また.下剤に簡単に.月経便秘を防ぐために.などなど。 月経期には月経困難現象が現れますが.パイナップルを食べるのが適切で.月経困難症の状況も改善しますが.パイナップルは冷たい果物なので.子宮の冷えが月経量に影響しないように.あまり食べることができません。 パイナップルが冷えて腹痛や下痢を起こさないように.お湯で温めることが大切です。 また.パイナップルを食べた後は.黒糖水をきちんと飲むと.体が温まり.パイナップルを食べたことによる不快感を和らげることができます。
（注：あくまでも目安です。