運動後すぐに座ってはいけません。 ゆっくりと一定時間歩いたり、十分なストレッチをした後に座って休んでください。 運動中、筋肉の無酸素運動により体内では酸性物質が大量に生成され、座った直後に運動すると体内に酸性物質が過剰に蓄積され、筋肉痛が遅れます。 また、運動後に座ると、下肢の血管の圧迫につながり、下肢の筋肉組織の代謝に影響を与え、下肢の筋肉の機能障害を作り、軟部組織の自己修復を助長せず、深刻な場合は運動の継続に影響を与えます。 運動直後、体は興奮状態にあり、循環器系はまだ過活動、高速血液循環、座った直後、体は急激な変化と一連の影響に適応することができなくなり、深刻な場合は昏睡状態になる可能性があります。 そのため、運動後すぐに座ることは勧められず、体のシステムが適応するのを待ってから座って休むと、悪影響を避けることができる。