妊娠すると.ホルモン値が大きく変動し.体の仕組みが大きく変化するため.さまざまな不快な症状が現れます。 血中HCG濃度やプロゲステロン濃度の上昇により.脱力感.眠気.吐き気.嘔吐などの症状が出ることがありますので.休養を多めにとり.激しい運動は控えたほうがよいでしょう。 食事は軽くて消化のよいものを選び.少量ずつこまめに食べ.胃腸への負担が大きくなる過食は避け.必要に応じて乳酸菌錠などの消化を促進する薬も使用します。 また.絶対的な寝たきりは禁物です。 適切な運動は胃腸の蠕動運動を促進し.妊娠初期の反応を緩和することができます。 子宮の肥大・軟化や骨盤のうっ血により.下腹部の軽い痛み.腰の痛みや腫れ.頻尿などの症状も現れることがあります。 妊娠8週目以降になると.症状は徐々に緩和され.妊婦さんの体調が許せば.適切な妊娠健康体操を行うことで.上記の症状を効果的に和らげることができます。 妊娠12週目以降になると.ホルモンレベルが徐々に正常値に戻り.あらゆる不快な症状が消失していきます。