脂肪肝の発症率は近年急速に増加しており.ホワイトカラーなどのオフィスワーカーでは25％.肥満者や2型糖尿病患者では50％の有病率があると言われています。 肥満とは.体内の脂肪が過剰に蓄積されたり.偏在することによって起こる病的な現象である。 一般的に.正常な男性の脂肪量は体重の10％～20％程度.女性は15％～25％.30％を超えると肥満と診断されると言われています。 現在.先進国の肥満の割合は20％以上と高いが.中国では太り過ぎの人は22.4％.肥満の人は3.01％である。 ホワイトカラーの労働者は.ほとんどが座りっぱなしのオフィスワーカーで.運動不足です。一部のホワイトカラーの労働者は.接待が多く.3日は小さな宴会.5日は大きな宴会があります。 肥満の割合は.肉体労働者よりさらに高い。 脂肪肝とは.肝臓に脂肪が過剰に沈着し.肝細胞が脂肪化した状態をいい.通常は単純性脂肪肝であり.肝脂質の代謝と密接に関係している。 正常な肝細胞は肝臓重量の3〜4％程度の少量の脂肪を含んでおり.脂肪（主に中性脂肪）が肝臓重量の5％を超えると脂肪肝と呼ばれるようになります。 脂肪が肝臓重量の5％～10％を占めると軽度.10％～25％を占めると中等度.25％～50％以上を占めると重度となります。 海外のデータでは.脂肪肝患者の22％が肝疾患と心血管疾患により7年以内に死亡し.10年以上の総死亡率は84％にものぼるという。 脂肪肝は.50歳未満で最大4年.50歳以上でまるまる10年寿命を縮める可能性があります。 脂肪肝は重症化すると.脂肪肝炎.脂肪肝線維症.さらには肝硬変に至ることもある。 この場合.脂肪肝患者の日々のメンテナンスが非常に重要です。 漢方では.この病気は食事.感情.生活から調整できると考えています：1. 漢方では.人間の感情を喜怒哀楽.心配.思い.悲しみ.恐れ.怯えと分類し.これらを総称して「七情」と呼び.乱暴に喜んだり.怒ったり.突然怯えたり.深く考えたり.悲しすぎて落ち込んだりしないようにしています。 健康管理.延命の目的を達成するために.精神修養を強化し.思考と感情を修養する必要があります。 2.肝臓のための食事 正しい食事は肝臓の解毒と気の調整をよくすることができ.まず.良質のたんぱく質食品と新鮮な緑の葉野菜や果物を優先的に確保することをお勧めします。 セロリ.パセリ.リンゴ.オレンジなど。 テーブルシュガー.チョコレート.揚げ物など.糖分や脂肪分を多く含む食品をコントロールする。 次に.症状の軽減や機能回復のために.禁煙や禁酒.刺激の少ない食事に配慮する必要があります。 脂肪肝の患者さんの中には.不適切な考え方に導かれ.長い間肉食をしない人がいます。 脂肪肝の患者さんで制限されるのは高脂肪食の適用であり.赤身の肉食はやはり適度に摂取することが重要であると理解しています。 そうでなければ.栄養失調も脂肪肝を悪化させることになります。 3.肝臓のための運動 積極的に物理的な運動に従事することは.運動が唯一の余分な体重を減らすことができないので.肝臓を保護するための別の効果的な方法.肥満を防止し.肝臓に過度の脂肪を排除するだけでなく.ガス交換.血液循環.肝臓より酸素と栄養を得ることができるように加速を促進します。 中国医学の太極拳.八段陣などの気功.柔らかい動き.静かな中の動き.速い動きと遅い動き.が肝臓に好ましい運動方法です。 4.肝臓の睡眠 まず.十分な睡眠を確保するために.肝臓は主な血液のコレクション.人々は肝臓に血液を睡眠.十分な睡眠は肝臓の酸素と栄養供給.肝臓の機能を助長するのに役立ちます。 次に.昼寝をする習慣をつけるようにしましょう。昼は骨髄から血液が作られ.肝臓に血液が多く流れる時間帯なので.この時間に寝ると肝機能の修復や症状の改善につながりやすいのです。 最後に.昼と夜の陰陽の法則を守り.陰を養い陽を養うために.夜11時に就寝し朝6時に起床するのがベストです。 まとめると.脂肪肝の患者さんは.漢方のルールに従って.感情.食事.運動.睡眠など.日々の肝臓のメンテナンスをしっかり行い.根気よく続けていけば.肝臓のメンテナンス.脂肪肝の予防と治療.延命の目標が達成できるということです。