卵白を食べるメリット：1.筋肉量と筋力を向上させる。タンパク質は筋肉を構成する重要な原料であるため.卵白を食べて良質なタンパク質を体内に補うことで.筋肉の衰えの兆候を防ぎ.筋肉量と筋力を向上させる効果が非常に顕著です。 2.体の抵抗力を高める。体内の多くの免疫物質の原料がタンパク質で構成されているので.食べることによって 卵白を食べることで.良質なたんぱく質を摂取することができ.免疫物質の生成を促進するため.体の免疫力を高めることができます。 卵白を食べることの悪い点は.食べ過ぎると腎臓の代謝に負担がかかり.腎臓の機能障害を引き起こす可能性があることです。