ヨーグルトは胃や腸に多くの効果があり.発酵させたミルクから作られ.特に栄養素が豊富で.発酵の過程で乳糖も分解されるため.乳糖不耐症の患者さんも摂取することができます。 ヨーグルトは消化液の分泌を促し.消化器系のトラブルを改善する効果があり.また胃酸による浸食から胃粘膜を保護し.胃粘膜の修復を促進する効果があります。 ヨーグルトには.有害な腸内細菌の繁殖を抑制することができる有益な腸内細菌である乳酸菌が多く含まれており.腸の機能を改善し.腸での栄養の吸収を促進することができます。 また.空腹時にヨーグルトを飲むことは避け.ヨーグルトの栄養素を吸収しやすくするために.パスタ系の食品と一緒に食べるのが良いとされています。