抵抗力」という言葉は.一見目に見えないが.人々の健康に実際に影響を与えるという意味でよく使われる。 特に.体の機能がまだ十分に発達していない幼児にとっては.体の抵抗力を高めておくことが.様々な外来菌の攻撃に対抗する唯一の方法である。 しかし.親の一見思いやりのある行動が.実は赤ちゃんの免疫力を破壊する元凶になっていることがある！ 一番大切なのは.赤ちゃんをあらゆる病気から守ることです。
母親の中には.子どもの健康のために「雑菌のいない」環境を作りたがる人がいる。 しかし.清潔すぎる環境は年齢に関係なく免疫力を低下させ.微生物が少なすぎて正常な細菌叢のバランスが崩れると.免疫力が低下して外部の細菌やウイルスに感染しやすくなります。 清潔で頻繁に消毒された環境では.有益な細菌の数が減り.体内の正常な細菌叢の定着が悪くなり.外来菌に対する抵抗力が弱まり.より厄介なカビが繁殖・増殖しやすくなる。 親が毎日子どもの居場所や衣服を消毒液で清潔にする必要はなく.自然環境にもきちんと触れさせるべきである。
毎日の食事：「殺菌」とジャンクフードの共存
健康な赤ちゃんには.生活の中で殺菌製品を使う必要はなく.一般的な洗浄と乾燥で十分です。 哺乳瓶や哺乳用具の過剰な消毒.授乳前の乳房の過剰なこすり洗いは.乳幼児が正常な細菌に触れる機会を減らし.正常な腸内細菌叢の確立を遅らせたり.妨げたり.混乱させたりする可能性があり.免疫系の発達に悪影響を及ぼす。 さらに.人工甘味料.揚げ物.炭酸飲料（砂糖入り）.食品添加物.トランス脂肪酸など.免疫系にダメージを与える物質の摂取を控えるようにしましょう。
栄養摂取：「主要」栄養素の不十分な補給
ビタミンAは免疫細胞の数を増やすのに不可欠である。 体内のビタミンAが不足すると.胸腺や脾臓が小さくなり.免疫細胞の活力が低下します。また.ビタミンAが不足すると.赤ちゃんの呼吸器や消化管の粘膜のバリア機能が低下し.細菌に悪用される可能性があります。 同時に.ビタミンAを十分に摂取することで.赤ちゃんの免疫細胞の活力を高め.免疫細胞の数を増やすことができます。 また.お母さんにはおなじみのビタミンDは.カルシウムの吸収を促進する働きのほか.体の免疫システムを活性化するためにも重要です。 体内のビタミンDが不足すると.免疫系が感染症と戦うためのT細胞が足りなくなり.細菌が未発達な赤ちゃんの免疫系を攻撃しやすくなる。 その結果.ビタミンADの摂取不足は.赤ちゃんの免疫系機能の発達に直接影響し.風邪の再発や.気管支炎.肺炎.喘息.下痢などの健康障害を引き起こす可能性があります。 したがって.赤ちゃんには1日1カプセルのビタミンADをコンスタントに補給することをお勧めします。
お薬の間違い：不必要な薬の「乱用」
どの抗生物質にも耐性があり.特に乱用したり.十分な治療期間使用しなかったりすると.病気の再発につながりやすくなり.ひいては薬剤耐性や治療効果の低下につながります。 親は赤ちゃんに抗生物質を勝手に購入せず.必ず医師に相談してからアドバイスに基づいて使用するかどうかを選ぶべきである。
睡眠習慣：”夜更かし “が一般的になっている
若い親たちの中には.夜遅くまで眠るようになり.それが子どもの就寝時間を遅らせることにもつながっている。 これは発育期の子供の健康と生理的状態にとって非常に重要な要素である。 睡眠不足は.集中力の欠如や記憶力の低下といった問題を引き起こす可能性があるほか.病原菌や腫瘍細胞と闘うための体内のナチュラルキラー細胞の産生が不十分になり.免疫力や抵抗力が著しく低下し.ウイルスや細菌に侵される可能性が高くなる。
赤ちゃんの抵抗力を高めるには.こんな方法があります
1.自然に親しむ
お母さんはご存知のように.人口密度の高い場所ほど.病気に感染する確率が高くなります。 母親はなるべく緑が多い場所に赤ちゃんを連れて行くべきである。 新鮮な空気とたくさんの太陽の光は.赤ちゃんに良い刺激を与え.赤ちゃんの抵抗力を高めてくれます。
公共の場所に赤ちゃんを連れて行く場合は.感染症の人に赤ちゃんをさらさないように注意する必要があります。 赤ちゃんの免疫システムはまだ発達途上で.特定のウイルスを撃退することができないからです。 外出の際には.母親がマスクを持っていき.赤ちゃんに異常な症状が出た場合にマスクをつけさせるようにするとよいでしょう。
2.バランスのとれた食事
赤ちゃんを連れて外出するときは.消化不良にならないよう.食事の温度や衛生面に気を配り.脂っこい食事は控えましょう。 母親は食事を通じて.赤ちゃんの抵抗力を高めることができる。
3.スポーツや運動
スポーツや運動は.赤ちゃんの免疫力を強化する良い方法です。 赤ちゃんが何歳であっても.どんな季節であっても.体を強くするために.スポーツにもっと参加するように勧めてください。 また.体を動かすことは.赤ちゃんの体内の循環を促進し.食欲を増進させ.休息にもつながります。
4.休息とリラックス
十分な休息と睡眠は.体を早く回復させます。 特に.赤ちゃんの疲労や病気の前後には.休息とリラックスが見逃せない役割を果たします。 アドバイス：母親は.赤ちゃんに活動と休養のバランスをとらせる必要があります。 規則正しい睡眠時間や.絵本の読み聞かせなどの休憩時間も含めて.毎日赤ちゃんに休息時間を与えるようにしましょう。
5.予防接種
ワクチンを接種することで.赤ちゃんの体内で抗体が作られ.特定の感染性ウイルスに対抗したり.そのリスクを最小限に抑えたりすることができます。
そのため.母親は医師の指示に従って.赤ちゃんをそれぞれの病院や診療所に連れて行き.予防接種を受けることが大切です。