運動は湿を取り除くことができますが、効果は比較的限られていますが、また、包括的な調整の他の方法と協力する必要があります。
湿は一般的に環境の湿度、食生活の乱れ、貧弱な体格、弱い脾胃などに起因しており、適切な運動は、体の陽の気の強化を強化することができ、体の汗の分散を促進することができ、同時に汗を体外に一緒に汗を介して湿の体内にあることができ、体の湿を取り除くために、一定の助けである。
さらに、それはいくつかの他の方法と組み合わせて包括的な規制を実施する必要があります：
1.環境、温度と湿度に注意を払う、寒さと湿気の多い場所での生活を避ける、エアコンの効いた部屋に長時間滞在することを避ける、窓を開けて換気と衣類を清潔で乾燥に注意を払う。
2.食事では、光に注意を払う必要があり、脂っこい冷たい食べ物の摂取を避ける。
3.症状に応じて、医師の指導のもと、人参脾湯、人参脾湯、桂枝茯苓丸などの漢方薬を選び、体調を整える。
湿邪の症状が強い場合は、医師に相談し、医師の指導のもとで調整法を選んでください。 運動は身体に害を与えないよう、過度な運動は禁物です。