気血を補うのに最適なお茶」などというものはなく、気血を補うには、ナツメ、ハトムギ、高麗人参などの伝統的な漢方薬を水に入れてお茶として選ぶと、補助として一定の役割を果たすことができますが、効果は弱く、気血を補うには内服薬を服用して治療を見極めることをお勧めします。
1.ナツメ：ナツメは補中益気（脾を補うことで気虚を治療すること）、養血安神（血を養うことで精神を安定させ、感情を鎮めること）の作用があり、食が細い、疲れやすい、倦怠感、不眠などの気血両虚による症状にはナツメ湯にする。 湿邪、痰結、食滞、虫滞、歯病などには、病状を悪化させないように注意して使用する。
2.黄芩：黄芩は気と陽を補い（陽気を上昇させるために気を補う）、血を補う（体内の水分、血を補う）ことができ、気虚、血虚、黄色（黄色っぽく、光沢がない）などが原因の気血両虚には、黄芩泡水を飲むのが適切である。 また、陰虚、陽亢（陰液不足、陽の亢進）にも注意が必要である。
3.辛夷：脾肺を強め（脾肺の機能強化）、血を養い、津液を生成する作用があり、気血不足による動悸（心臓の鼓動が早く、パニックを伴うことが多い）、息切れ、黄色っぽい色、のどの渇き、熱感（イライラ、のぼせ）などの症状には、辛夷を水で割って飲むとよい。 キヌアと一緒に飲んではいけない。
気血両虚の患者には、上記の薬をお茶として飲むことができるが、お茶の効果は弱く、症状が緩和されない場合は、適時に普通の病院で医師に相談し、医師の診断と薬による治療の指導を受けることをお勧めする。