誰もが毎日触れている水ですが.その重要性が見落とされていることがあります。 尿路結石は.できる場所によって.腎臓結石.尿管結石.膀胱結石.尿道結石などに大きく分類されます。 また.尿路結石はその組成により.シュウ酸カルシウム結石（結石の70～80％がこれに属する）.リン酸カルシウム結石.尿酸塩結石などにさらに分けられる。 場所や組成にかかわらず.尿路結石は基本的に.代謝物が体内に集まり.それが沈殿して尿路に形成された結晶で.結石となる。 通常.体内には結石の形成を防ぐ「生態系」がありますが.生活習慣や外部環境.遺伝などによってバランスが崩れると.結石形成の土壌となります。 結石形成に影響を与えるさまざまな要因の中で.日常的に調整・介入することが最も重要なのは.飲み物と食べ物の内容です。 水をたくさん飲むことは.結石の排泄と予防に役立ちます 水には希釈作用があり.体内の無機塩類などの代謝産物の排泄を早めるので.体の特定の部分に蓄積されず.たとえ小さな石がいくつかできたとしても.雪だるま式にどんどん大きくなって病的状態に発展することはないのです。 同様に.すでに結石がある人も.何らかの治療をすれば.水を多く飲むことで既存の結石の成長を遅らせ.場合によっては小さな結石を「洗い流す」ことができ.結石による痛みなどの症状を和らげることができます。 結石を予防・抑制するために水を多く飲むことは理にかなっていますが.水を多く摂取すれば良いというものではありません。 科学的に水を飲むことで.結石のない体を保ち.体全体を健康に保つことができます。 どのような水を飲めばいいのでしょうか？ 炭酸飲料などは糖分やカロリーが高いので.多く飲むと腎臓の負担が大きくなりやすいので.飲む量を減らすか.まったく飲まないことが望ましいです。 水はどのくらい飲めばいいのですか？ 結石の患者さんは.毎日2500ml~3000mlの水を飲みますが.特定の人には.尿の色を参考に量を増やしたり減らしたりします。 結石を予防・管理するためには.水を多く飲むことが最も重要です。 水を直接飲むことで水分を得るだけでなく.毎日の食事から得られる水分も重要な源となります。