リンゴの煮汁を飲んでも痩せない リンゴの煮汁は普通の食品で、薬効がなく、人体は減量の役割を果たすために飲むことができない。 しかし、リンゴは、砂糖、タンパク質、ビタミンC、カルシウム、鉄、リンなどの栄養素が含まれており、適度な消費量は、上記の栄養素で体を補うことができ、体は一定の利点があります。 減量には科学的なアプローチと合理的な食事・運動プログラムが必要である。 食事の面では、ドーナツ、ケーキなどの高脂肪、高糖分の食品の摂取を制限し、牛乳、卵、鶏の胸肉などの高タンパク、低脂肪、高食物繊維の食品を適度に摂取する。 運動の面では、ランニング、水泳、腕立て伏せなどの有酸素運動やレジスタンス運動を増やす。