Ⅰ.押圧：指や手のひらで体の特定の部位を押し.痛みやしびれ.腫れを感じる程度に徐々に圧力を強めていく。 捏ねながら押す方法を「押し捏ね」.指だけで押す方法を「指し押し」という。 モ法：手のひらで体のある部分を円を描くように撫でる。 第四に.プッシュ法：指または手のひらで一直線に押す。 第五に.取る方法：親指と残りの4本の指を対応する挟むようにして.きつく挟んだり緩く挟んだりする。 第六に.こねる方法：大魚や手のひらの根本で.体のある部分をやさしくこねる。 七.つまむ方法：指をつまむある部分にあて.やさしくリラックスさせ.交互に連続させる。 八.撫でる方法：手のひらの平面を体のある部分に向けて.リズミカルに撫でる。 撫でた後にリラックス感があるのが適切。