日中は寝室を明るく保ち、日中は赤ちゃんとたくさん遊び、夜は赤ちゃんと触れ合わないようにすることで、赤ちゃんの睡眠を逆さまに矯正する。 1.日中は寝室を明るく保つ：日中は寝室を明るく保ち、寝るときは、光が直接赤ちゃんの目を照射しない限り、明るくすることができます。 2.日中は赤ちゃんと遊ぶ：日中、赤ちゃんが起きているときは一緒に遊び、3時間以上寝ているときは起こす。 3.夜間は赤ちゃんと関わらない：赤ちゃんが眠る前には、寝室の照明を落とし、部屋を静かにして、良い睡眠環境を作り、赤ちゃんの睡眠の質を高めてあげましょう。 夜中に赤ちゃんが目を覚ましても、なるべく起こさないように接しましょう。