しゃがんだ時の膝関節の痛みは、血行不良などの生理的な要因によるものと、半月板損傷や膝関節の変性病変などの病的な要因によるものがある。 1.血行不良：長時間しゃがんでいると、膝の血流が悪くなり、しゃがんだ時に一過性の痛みを感じることがある。 しゃがむ動作を避け、適切なマッサージとリラクゼーションを行えば、痛みは自然に軽減する。 2.半月板損傷：下肢を動かすと、膝の半月板を損傷することがある。 半月板の変性や損傷がある場合、スクワットをすると半月板に炎症が起こり、痛みの症状が現れます。 3.膝関節変性疾患：膝関節の摩耗や関節軟骨の変性損傷によって引き起こされる一種の変性性膝関節炎である。 しゃがんだり立ち上がったりすると、膝関節の軟骨が摩擦を生じ、関節の痛みやこわばりの症状が現れます。 上記の理由の他に、靭帯損傷、膝蓋軟骨軟化症、関節リウマチなどもしゃがんだ時の膝の痛みにつながることがあります。 自力で膝関節の痛みが取れない場合は、病院でさらに原因を突き止め、的を射た治療を受けることをお勧めします。