昼が長く夜が短いこと.気温が高いこと.湿度が高いこと.屋外での活動が多いことなどから.気分が落ち込んだり眠くなったりすることが多く.健康管理が特に重要になる。 夏を最大限に楽しむには.夏のケアが一番だ。
1.最高の野菜の苦い料理
気候湿った重い.両方の腎臓を傷つけ.脾臓と胃を閉じ込め.ゴーヤ.苦い野菜.レタス.セロリ.タンポポ.蓮の種子や他の苦い食べ物は.腎臓.脾臓乾燥湿を強化するために補充することができます。
2.最高の肉はアヒル肉です
アヒル肉は.人々が夏に緊急に必要とするタンパク質や他の栄養素が豊富なだけでなく.病気を予防し.病気を治すことができます。 アヒルは水鳥で.性質は寒く.特に微熱.虚弱.少食.乾便.浮腫など.体に熱と火を持つ人に適している。
3.最高のスープはトマトスープ
トマトスープを多めに飲むと.栄養が取れるだけでなく.水分も補給できて一石二鳥。
4.最強の調味料はお酢
暑くなって汗をかきやすくなった今.お酢を多く摂ることで胃酸の濃度を高め.消化吸収を助け.食欲を増進させることができます。 また.酢には細菌を抑制する力が強く.化膿性ブドウ球菌などを短時間で殺菌することができる。 腸チフスや赤痢などの腸内感染症の予防効果もある。
5.飲み物は温かいお茶が一番
お茶にはカリウムが豊富に含まれており.のどの渇きを癒し.疲れを癒してくれます。 イギリスの専門家のテストによると.熱いお茶の冷却力は冷たい飲料製品を大きく上回る。
6.最高の栄養素ビタミンE
人は夏に強い日差し.オゾン.疲労という3つの大きな危険に遭遇するが.ビタミンEはこれら3つの危険を最小限に抑えることができる。 ビタミンEは麦芽.ふすまパン.ピーカンピューレ.乳製品などの食品に多く含まれている。
7.涼をとるには扇風機を使うのが一番
扇風機を振るのは一種の運動であり.手足を鍛えることができる。 意識的に左手で扇子を振るように切り替えると.右脳が活性化され.右脳の潜在能力が開発され.脳卒中の予防になるという思わぬ効果も期待できる。
8.最高の健康管理は規則正しい起床と睡眠
遅寝早起きを心がけ.できるだけ規則正しい起床と睡眠を心がけるのがよい。
寝る時間は22:00~23:00.起きる時間は5:30~6:30がベスト。
9.服の色は赤がベスト
赤は日光の紫外線をたくさん吸収し.肌をダメージから守り.肌の老化を防ぎ.ガンも予防する。