足がつるときは、安静にしたり、マッサージをしたり、温湿布を貼って足を温めたりすることで、足がつるのを和らげることができます。 1.安静にする：足がつったときは、すぐに足の活動を中止し、筋肉の痙攣を和らげるために足の活動を避けるようにすると、足がつることによる痛みや不快感を軽減することができる。 2.マッサージ：足がつるときは、患側のふくらはぎをまっすぐに伸ばし、足の母趾をゆっくりと足背側に引っ張ると、局所の筋肉の痙攣を抑え、筋肉の弛緩を促し、足がつる症状を改善することができる。 3.温湿布：足のけいれんは、お湯に浸したり、保温するために患部に注意を払うことができ、温度が皮膚を焼かないように高すぎる避けるために注意を払う、足の血液循環を促進するのに資するものであり、筋肉の痙攣を和らげる役割を果たすことができる。 足のけいれんは、そのような不快な症状の出現として、治療の残りの部分、マッサージ、温湿布や他の方法をすることができるときは、タイムリーな医療処置であるべきである、できるだけ早く足のけいれんの状況を軽減するのに役立ちます。