漢方医学と栄養学から見ると、女性も男性も腎虚の場合、ササゲ、ネギ、栗などを食べて腎を補うことができるが、効能が弱く、一般的に病気の治療には使わない。
1.ササゲ：マメ科のササゲの種子で、性質は平たく、茹でて食べる。脾を強め、湿を誘い、腎を補い、精を収斂させる効能があり、脾虚食積（食物が消化されず、胃に蓄積しなくなること）、除痰腹脹、腎虚淫尿（尿が白いスラリーのように濁っていること）の調整に用いることができるが、気滞や便節のある人には食べることを禁ずる。
2.葱：ユリ科の葱の葉、性温、炒め物や詰め物に適し、効能は補腎、中庸を温め、気を動かし、瘀血を発散し、解毒し、脾腎陽虚、調経の胸痺（胸痛）に用いることができる。 ただし、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎、発熱、カンジダ症には注意が必要である。 また、民間のネギは「毛」として記載されている。
3.栗：栗は、成熟した種子の穀粒の貝の家族のために、平らな、揚げることができる、またはお粥を食べるために、気脾の利益のためにその効能は、腎臓と強い腱、血液の腫れ、止血を調え、脾臓と腎臓の陽不足の下痢、腰痛、膝痛、下肢脱力、歩行や条件の他の条件のために使用することができます。 しかし、食べ物の蓄積と気の停滞は、より多くの栗を食べるべきではありません。
しかし、食べ物が弱いだけでなく、効果を発揮するのに時間がかかり、一般的に一定の効果があるかもしれない前に長い時間消費する必要があり、薬と同列にすることはできません、一般的に病気の治療に使用されません。 何らかの不快感がある場合は、医師の診断を仰ぐことをお勧めしますが、生物に損傷を与えないように、やみくもに自分の薬を使用しないでください。