日光浴で何かを補うことはできないが、日光浴は体内の活性型ビタミンDを活性化し、カルシウムの吸収を促進することができる。 平常時に適切な日光浴をすることをお勧めし、過度の日光浴はお勧めしない。
日光には紫外線が含まれており、体の皮膚は紫外線照射を適切に受け入れると、プレビタミンD3の7-デヒドロコレステロール生成の皮膚を刺激することができ、その後、ビタミンD3に変換されます。
この時、体内に入った活性型ビタミンD3は、カルシウムの吸入に小腸を加速させ、カルシウムの吸収を促進する効果を得ることができます。 通常、適切な日光浴は、カルシウムの吸収を促進することができ、効果的にビタミンD欠乏によるカルシウム欠乏症を防ぐことができますが、皮膚の日焼けを引き起こさないように、長時間日光浴や強い日差しの下で日光浴をすべきではありません。
日光浴で何かが補えるわけではないが、適切な日光浴はカルシウムの体内吸収を高めることができる。 日焼けによる肌へのダメージを避けるために、晴れて暖かいときに適切な日光浴を選ぶとよい。