腕立て伏せをすると、首はどうなるのか？

腕立て伏せをした時の首の痛みは.頚椎の筋肉の緊張の現れで.腕立て伏せをする時に首の筋肉に力が入ってしまい.首の後ろの筋肉はあまり使われないため.この筋肉は耐性がなく.緊張しやすいのです。 局所の温湿布やお灸などの温熱療法を施すと.症状が明らかに緩和される以上に.重い症状などには雲南白耀クリームを貼ることができます。 腕立て伏せをする前に.首の筋肉が完全にリラックスして伸びるように.首のウォームアップをよくやって.首の筋肉がそれに適応できるように.数日間それを行うことを主張する。