喘息発作の症状で.肩をすくめるような喘鳴を伴います。 現在.喘息患者数は世界で約3億人.中国では約3000万人といわれています。 喘息は.人々の心身の健康に影響を与える重要な病気です。 多くの調査データによると.喘息の有病率は.集団よりも親族間で高いことが分かっています。 また.環境要因も喘息の発症に重要な寄与をしています。 肩こりや喘息の予防：魚やエビ（海魚）.ゴマ.貝類.ナッツ類（カシューナッツ.ピーナッツなど）.乳製品.さらには小麦製品など.多くの食品が喘息発作を引き起こすアレルゲンとして利用されることがあります。 この点.アレルゲンが特定されれば.対応する食品.あるいはアレルゲンである疑いが強い食品を避けるように食生活を改善することができます。 例えば.喘息の患者さんは.内臓に痰があることが多いので.豚肉や魚.脂肪分や甘味.油分の多いものは.湿を助長して痰を発生させるので.食べないようにすること。 内熱や痰熱のある患者さんには.唐辛子.胡椒.マスタード.フェンネルなど.辛くて刺激的なものは食べない方がよいでしょう。 喘息の患者さんには.少量で回数の多い食事ができる.温かく.軽く.ふんわりとした食事がおすすめです。 アレルギーや喘息の原因となることが確実な食品以外は避け.適切な栄養バランスを失わないようにする。 また.喘息発作時には.膨満感や胸腔の圧迫による呼吸困難の悪化を避けるため.豆類や山芋など.鼓腸性や難消化性の食品をあまり食べないようにする。 一般に.喘息患者にとって避けるべき（または食べる量を減らすべき）食べ物は.卵黄.雄鶏.豚の脂身.羊肉.犬肉.海魚.アサリ.蟹.エビ.パパイヤ.ニラ.金針菜.竹の子（または乾燥竹の子）.ピーナッツ.漬物.チリ.コショウ.サッカリン.香料.色素.チョコレート.アイスクリームなどの冷たい飲み物.ソフトドリンクなどの炭酸飲料.ワイン.コーヒー.濃い茶.など。 ダニの繁殖を抑え.その他の室内のアロ蛋白質生成源を減らし.室内の埃を減らし.室内のガス汚染を軽減します。
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