亜鉛不足の程度や消化管吸収機能の違いにより、亜鉛補給の効果も異なるため、「何を食べれば亜鉛が早く補給できる」ということはない。 しかし、日常生活では、亜鉛を多く含む動物性食品やナッツ類を多く食べることができ、そのような食品には亜鉛が多く含まれていますが、1日の有効摂取量は限られており、薬物療法の効果を得ることはできません。 亜鉛は胎児の発育、子供の知能、成長発育、代謝、組織修復と密接な関係がある。 亜鉛欠乏症は、亜鉛の摂取不足または代謝障害によって体内の亜鉛が不足し、食欲不振、成長遅延、皮膚炎、異食症などが臨床症状として現れる栄養欠乏症である。 レバー、魚、赤身肉、鶏卵、牡蠣などの動物性食品は亜鉛が豊富で吸収しやすいだけでなく、くるみ、栗、落花生などのナッツ類も亜鉛の含有量は低くないので、日常生活で多く食べることができます。 このような食品は亜鉛を多く含みますが、1日の有効摂取量は限られており、薬物治療の効果を得ることはできません。 治療効果を得たい場合は、医師の指導のもと、定期的に治療を行うことをお勧めします。