“おばさん “とは一般的に女性の月経を指す。 月経中は、銀耳と赤ナツメヤシのスープを食べることができるが、適度に食べる必要がある。
銀耳と赤ナツメヤシのスープには、炭水化物、タンパク質、食物繊維、ナトリウム、ビタミンA、ビタミンE、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素が含まれており、適度な摂取は女性の月経に必要な栄養を補うことができ、女性の身体の回復に一定の効果があります。
しかし、銀耳と赤ナツメヤシのスープは、胃腸の不快感を引き起こさないように、過剰に摂取してはならない。
月経中は、動物のレバー、赤ナツメ、ほうれん草など、鉄分の豊富な食品を加えてもよい。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗い穀物や細かい穀物、肉や野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。