例年の状況によると.春節の7連休の後.仕事.多くの人がめまい.吐き気.精神疲労.集中力の欠如.精神疲労.うつ病.不安の喪失.落ち着きのなさ.退屈.低効率.原因不明の神経衰弱.胃腸反応も劇的に増加している.実際には.「連休後症候群」である。 これが「休暇後症候群」の典型的な症状です。 ここで.治療の処方箋を開いていただきたい。 症状1：”悪いものを食べる “春節の親戚や友人がより多くの集まりの間に.しばしば大きな魚や肉を消費し.人体の胃腸過重負担.機能障害をもたらす。 祭りの後.通常の生活に戻るには.すべての “悪い食べる”.神経性食欲不振症を引き起こしていることがわかった。 処方箋：胃と消化の錠剤やサンザシの錠剤を服用し.魚や肉を詰めた胃と腸も休むように.軽い食事をしようとする。 また.屋外での運動は控えめにし.自分の体と心を “動かす “ことで.食欲を調整することができる。 症状2：”睡眠 “休日.多くの人が一晩娯楽.インターネット.トランプ.体に十分な休息時間を与えない.体の正常な体内時計が乱れ.その結果.神経障害.”睡眠障害 “の結果はドアに来る。 処方：「睡眠障害」は過度の疲労に起因し.速やかに改善策を講じる必要がある。 精神疲労は休日のストレスによって引き起こされ.心理的な圧力を減らすために試してみる必要があり.深刻なはすぐに精神科医を見に行く必要があります。 症状3：”水と土 “今.ますます多くの人々が年越しのために旅行を選択し.多くの人々はまた.非常に遠い場所に行く。 食べ物.水質.土壌.空気.生活習慣.心理的思考などの変化に伴い.人々の体内機能が壊れ.身体は多かれ少なかれ不快感を生じる。 処方箋：「土地と水の不快感」は病気ではない。 症状の重い人は.医師の指導の下.薬物による対症療法に加え.沸騰したお湯を適度にたくさん飲む.冷たいものを食べない.刺激物を食べない.脂っこいものを食べない.空腹時に乳製品を食べないなど.調整する必要がある。 症状4：「出勤恐怖症」 7日間の長期休暇が過ぎても.多くの人は何らかの不快感を持って働いている。 一部のオフィスワーカーはまた.不安.抑うつ.イライラなどの感情.さらには仕事に行くの恐怖.心の抵抗が現れた。 牙：生活の内容から仕事と休息時間に対応する調整を行うことです.仕事の後に何をすべきかについて瞑想し.仕事の状態に彼らの心理的な調整するように。 このようなメモタイプのメモを書くことができ.やり残した仕事になり.それに記載されていることを行うには.最初の数日後に仕事に行くと.心の固体を行うには.一目で。 長期休暇は.多くの人が職場に再入力する必要があり.オフィスワーカーの大半は.体内時計のタイムリーな調整の必要性は. “ポストホリデー症候群 “に警戒。 「連休明け症候群」とは.長期休暇の後.緊張から弛緩へ.弛緩から緊張へと心身のバランスが崩れる心理的な症状のことで.本当の意味での病気ではない。 一般的には.1週間程度の調整で元に戻り.治療を受ける必要はない。 オフィスワーカーは.睡眠を補いながら.自己制御と物理的な運動を強化するのが最善であることを思い出させる必要があり.簡単な不眠症は寝る前にいくつかの牛乳を飲むことができます。 また.国民はまた.合理的な食事に注意を払うべきであり.より多くのタンパク質が豊富な豆腐.牛乳やアルカリ性食品を食べる長い休日の後に胃や腸が良い休息を取るようにする必要があり.魚や肉などを減らすために.特にアルコールやタバコを欲することはありません.喫煙や飲酒は胃や腸の消化機能を低下させるため.胃や腸の負担を軽減するために.あまりにも冷たい.あまりにもハード.あまりにもスパイシーな食事を避けるために.消化の良い食品を食べるには.腹痛.下痢.吐き気.嘔吐があることが判明した場合。