骨端が閉じていない人は、バスケットボール、バレーボール、縄跳び、走り高跳び、走り幅跳び、立ち幅跳びなど、普段の運動でジャンプするスポーツを多くすることで、身長を伸ばすことができます。
バスケットボールやバレーボールをする過程では、高く跳ぶ動作が多く、手足を伸ばし、成長期に骨ができるだけ成長するように促し、身長を伸ばす目的を効果的に達成することができます。
なわとびには骨の成長を促進する効果があり、骨の血液循環を促進し、成長ホルモンの分泌を促し、身長の伸びを促進する効果があります。
ハイジャンプ、走り幅跳びや関節、関節包や靭帯、背骨を含む他のスポーツは、特定のストレッチや成長ホルモンの分泌に成長効果の刺激を持っている成長の役割を促進するために、背の高い助長されています。
運動に加えて、健康的な食事（十分なエネルギーとタンパク質）も身長を伸ばすために不可欠です。